关于习惯的改变

一个坏的习惯，最好的打破方式是，使用好的习惯代替。

一：1-7天，是习惯形成的开始，在你重复做意见全新事情的1-7天内，你会感觉到“刻意，不自然”；
二、7-21天，是习惯形成的过程，在这个阶段，你会觉得“刻意，自然”；
三、21-90天，是习惯的固化过程，在这个阶段你会觉得“不经意，自然”；

以相同的方式，一而再再而三，不断重复做着相同的事情，这就逐渐形成了习惯。 

当习惯一旦养成之后，它就像在模型中硬化了的水泥块，很难去打破。

习惯的养成好像纺纱，一开始可能只是一条很细很细的细线。随着我们不断地重复相同的行为，就等于是在原来的那条细线上又缠上一圈又一圈新的细线。最后它就变成了一条很粗的绳子，把我们的思想、行为缠得死死的！

在泰国随处可见一根小小的链子栓着千斤重的大象，这不是很荒谬吗？
在象还是很小很小的时候，驯象人用一根链子把小象拴住。但这个链子以小象的力量是无法挣脱的，于是它拼了命的想去逃脱这个链子。但是越挣扎，链子勒的越紧，小象就越痛苦。
在经过小象的无数次尝试后，都是失败！于是慢慢的就放弃了，随着时间推移，小象就逐渐长大了。当小象变成大象时，尽管此时的它已经有能力挣脱，但是他也仍然不再敢去尝试。因为曾经的它遍体鳞伤！大象会在自己的思维习惯中告诉自己，挣扎也没用！

小象是被链子锁住，而大象则是被习惯绑住了。

我们人类在处理很多事情的时候，也会形成自己的行为习惯。其中有一些习惯是不好的习惯，那么如何破解坏习惯的魔咒？

很简单！

使用一个好习惯取而代之！